Физические упражнения оказались лучше лекарств от депрессии

По данным ВОЗ, каждый восьмой житель Земли страдает от депрессии.

Существуют способы уменьшения симптомов депрессии. Это тренинги, работа с психологом, прием антидепрессантов и физическая активность. Последний метод воспринимается многими людьми как "дополнительный".

Исследователи из Австралии проанализировали данные 97 опросов и 128 119 участников. Выяснилось, что физическая активность уменьшила симптомы депрессии. Эффективными оказались высокоинтенсивные, но кратковременные физические упражнения.

Положительный эффект также наблюдался от йоги, пилатеса и ходьбы. Эффективность таких упражнений была в полтора раза выше, чем у антидепрессантов.