Выявлены продукты, которые помогут похудеть и нарастить мышцы

Доктор Гретхен Циммерман рассказала, какие продукты помогут похудеть и, в то же время, набрать мышечную массу. Обратить внимание следует на продукты, богатые клетчаткой и белком, а также полезными для организма омега-з жирными кислотами.
Так, по мнению доктора, на завтрак лучше всего употреблять яйца-пашот, омлет или тосты с авокадо. Кроме того, в дневной рацион следует включать ягоды и фрукты. Они смогут нормализовать работу организма, насытить его полезными и питательными веществами и помогут избавиться от лишнего веса.