Как не довести себя до невроза при похудении

Специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал, как не довести себя до крайнего состояния при похудении. Некоторые люди в результате борьбы с лишним весом начинают просто бояться еды. Их сильно пугает приближение обеда и ужина, они постоянно высчитывают калории. Если вдруг они нарушают установленный объём порции, начинается паника, терзания чувством вины.

Врач, чтобы избежать такого состояния, рекомендует худеющим людям действовать по принципу отложенного удовольствия. Необходимо с определенной периодичностью, к примеру, раз в неделю устраивать себе день удовольствия. Один день, в который можно расслабиться и есть что угодно, а после снова возвращаться к здоровому питанию.