Как правильно бросить курить по совету американских врачей

Многие знают, что курение враг для здоровья, но доктор Панигис Галиатсатос, директор клиники лечения табака из медицинского центра Джона Хопкинса (США) утверждает что очень сложно перестать курить и приводит примеры из своей практики, что много пациентов неоднократно пытались бросить курить, но это было безуспешно.

Отказаться от курения по словам доктора, очень сложно. Никотин, находящийся в сигарете, вызывает привыкание. Курильщик под воздействием никотина начинает испытывать наслаждение, после курения повышается уровень дофамина, а без курения он постепенно понижается и курильщик тянется за сигаретой.

Доктор Галиатсатос вместе с профессором отдела  изучения общественного здравоохранения в Онкологическом исследовательском центре им. Фреда Хатчинсона Вашингтонского университета в Сиэтле Джонатан Брикер советует, как лучше побороть тягу к курению.

Курильщик должен осознать “как не курить”, не надо планировать отказ от курения, а лучше сконцентрироваться на маленьких препятствиях, которые побуждают тягу закурить и искать метод борьбы с этим.

Курильщик экспериментирует и приобретает опыт. Брикер приводит примеры, что бывает от 8 до 12 экспериментов для окончательного отказа от курения.  И, любой возврат к вредной привычке должен объяснить причину, что могло побудить начать курить снова.

Врачи советуют создать группы поддержки и телефоны доверия, где можно поговорить о проблемах и получить совет. Еще, лучше, чтобы лечащий врач назначил лекарственный препарат для блокирования желания закурить, который тоже будет помогать в с этой вредной привычкой.

Главное, чтобы родственники поддерживали желание пациента бросить курить. Осуждение врачей может спровоцировать пациента говорить неправду и это не принесет пользы.

Галиатсатоса CNN цитирует: "Если пациенты чувствуют, что их врачи осуждают за курение, они могут лгать об этом. И это никому не поможет".