Для чего человеку нужен завтрак
О том, чем важны завтраки в рационе человека, рассказала врач Наталья Зубарева. По мнению врача, завтраки способны снижать стресс, регулировать циркадные ритмы, повышать работоспособность и ускорять обмен веществ.
Кроме того, отсутствие завтрака вызывает риск употребления более жирных и калорийных блюд в течение дня. Чем позже человек ест, тем большая вероятность превратить питательные вещества в жир.