Врачи рекомендуют капусту для снижения веса

Медики рассказали, как после 40 лет настроить работу своего организма, чтобы он эффективно сжигал жир. Как стало известно kvtime.ru, по совету специалистов, нужно включить в свою жизнь несколько правильных привычек. Первой из них является сон не меньше 7 часов в сутки. Во время сна в комнате не должен гореть свет, и не должны работать телевизор и прочая техника и гаджеты.

Неполноценный сон провоцирует увеличение веса, депрессию и разные проблемы со здоровьем. Также медики советуют употреблять для похудения фрукты и овощи с маленьким содержанием сахара. Это капуста, шпинат, сладкий перец, малина, кабачки, помидоры, черника. Желательно отдавать предпочтение фермерским яйцам и курятине. Рекомендуется избегать употребления алкоголя, рафинированных углеводов и обработанных сахаров. Понятно, что нужно заниматься и физическими упражнениями и больше ходить.